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#1 脊椎健康與酸痛管理研習班--學後感言
由小學開始的姿勢不正導致我長期駝背，至今似已根深蒂固，因為雖然我盡量想辦法站直，也花時間及金錢到好幾個整椎中心整椎想把脊椎調直，但還是效果不彰，姿勢不正導致的副作用為肩､頸､腰､背酸痛，至少每1-2週需至護膚中心油壓按摩來抒解酸痛。 隨著年紀增長我比同年紀的人更早得「退化性關節炎」，雖吃了好幾瓶「維骨力」也沒多大改善，有時候連走平地都會疼痛，更別提爬樓梯。
在收到群傑生活空間的e-mail告知有「酸痛自我調理班」，覺得裡面描述的症狀我都有，老是靠別人整椎､按摩不但效果不彰又花錢受罪，於是在聽完說明會後便決定報名這個課程。
上課以後發現方法不難又不多，每天只要花15分鐘便可以搞定，所以我盡可能每天早上練，三週以後覺得自己站得比以前挺，而且腹部較平坦，腰也縮小了，有些長褲穿起來鬆垮垮。 最近去護膚中心油壓按摩，美容師說我背部原來拱起來的部位比以前平許多，我伸手摸摸自己的大椎穴，發現以前特別隆起的大椎穴現在也平了許多。 學完這個課程後照步驟在家裡練，讓我省去整椎的痛苦及危險，也省去油壓的不少費用。
黃民娜的學後感言
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